반응형 폼롤링 장점1 회복을 위한 폼 롤링과 셀프 마사지 신체적 건강을 추구할 때 회복은 종종 간과됩니다. 폼 롤링과 셀프 마사지는 가정 회복 세션에 혁명을 일으킬 수 있는 강력한 도구입니다. 이 종합 가이드는 이러한 관행의 기술과 이점을 탐색하여 최적의 건강을 향한 여정에서 잠재력을 최대한 발휘하도록 돕습니다. 폼 롤링과 셀프 마사지 폼 롤링의 이해 폼 롤링은 단단한 근육과 근막을 목표로 하는 자가 근막 이완 기술입니다. 신체의 특정 지점에 압력을 가하면 긴장을 완화하고 유연성을 향상시키며 혈류를 향상시킬 수 있습니다. 이 연습을 회복 세션에 통합하면 근육 회복을 크게 가속화하고 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 셀프 마사지의 힘 활용하기 자가 근막 이완이라고도 알려진 자가 마사지는 손, 손가락 또는 마사지 도구를 사용하여 연조직을 조작하는 것을 포함합니다. .. 2023. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
