반응형 집에서 하는 풀업1 집에서 할 수 있는 상체 웨이트 트레이닝 루틴 오늘날의 빠르게 변화하는 세상에서 체육관에 갈 시간을 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 피트니스 목표를 희생해야 한다는 의미는 아닙니다. 가정을 위한 올바른 상체 웨이트 트레이닝 루틴을 사용하면 고급 장비나 헬스장 멤버십 없이도 강하고 탄탄한 상체를 얻을 수 있습니다. 이 글에서는 집에서 할 수 있는 웨이트 트레이닝 루틴에 대한 단계별 가이드를 제공합니다. 가슴과 등 운동부터 팔과 어깨 운동까지 모든 것을 다룹니다. 그럼 상체를 변화시키는 데 도움이 되는 맨몸 운동의 세계에 빠져봅시다. 집에서 할 수 있는 상체 웨이트 트레이닝 루틴 더 강한 상체를 만들기 위한 여정은 탄탄한 기초부터 시작됩니다. 홈 트레이닝 루틴의 기본부터 시작하겠습니다. 워밍업(5분) 상체 운동을 시작하기 전에 근육.. 2023. 9. 2. 이전 1 다음 반응형
