반응형 점핑다이어트2 걷기 운동으로 다이어트 실패한 이유 - 대체 홈트레이닝 추천 걷기 운동으로 다이어트를 하는 게 가능할까요? 걷기 운동은 특별한 장비나 경제적인 투자 없이도 당장 할 수 있는 운동이기에 많은 곳에서 회자되지만 걸어서 다이어트에 성공하지 못하셨던 걸까요? 아무런 전략도 없이 그저 걷기만으로 다이어트를 성공하는 건 어렵습니다. 매일 만 보씩 걸어봤지만, 여전히 묵은 뱃살, 내장지방 때문에 고민이시라면 이 글을 반드시 끝까지 집중하시길 바랍니다. 1. 걷기 운동으로 다이어트를 실패한 이유 걷기는 진화의 관점에서 생존을 위해 최소의 에너지로 최대의 거리를 이동하기 위해 발달한 능력이라고 합니다. 그래서 인체의 매우 편안한 움직임 임과 동시에 높은 에너지 효율을 가지고 있습니다. 이게 핵심입니다. 적은 지방에너지로 많은 활동을 할 수 있기 때문입니다. 걷기 운동으로 다이어트.. 2023. 7. 3. 8분 인터벌 운동으로 체지방 줄이는 법 다이어트는 건강을 유지하고 체중을 관리하기 위해 많은 사람들이 하는 노력입니다. 하지만 다이어트는 쉽지 않은 일이며, 많은 사람들이 다이어트에 실패하고 있습니다. 다이어트에 실패하는 가장 큰 이유는 꾸준히 운동을 하지 못하는 것입니다. 이번 글에서는 집에서 간단히 8분 동안 할 수 있는 다이어트 운동을 소개해 꾸준히 운동을 할 수 있도록 도와드리겠습니다. 1. 스텝잭 (step jack) 스탭잭은 사이드로 다리를 벌리면서 양팔을 벌린 후, 동시에 팔다리를 모으는 운동입니다. 1분 동안 스텝잭을 운동 후 30초 동안 휴식을 취합니다. 2. 점핑잭 (jumpping jack) 점핑잭은 양팔을 벌리고 다리를 벌린 후, 동시에 팔과 다리를 모으면서 점프하는 운동입니다. 1분 동안 점핑잭을 운동 후 30초 동안 .. 2023. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
