반응형 반복 횟수 줄이기1 긴장 상태의 시간: 반복 횟수를 줄이는 것이 근육 형성의 핵심인 이유 1. 소개 근육 증가를 극대화하고 운동을 다음 단계로 끌어올리고 싶다면 TUT(Time Under Tension)의 개념을 이해하는 것이 중요합니다. Time Under Tension은 운동 중 근육이 긴장되는 시간을 나타냅니다. 이 기사에서는 반복 횟수를 줄이는 것이 근육을 키우고 피트니스 목표를 달성하는 데 중요한 이유를 자세히 설명합니다. 2. TUT(Time Under Tension) 이해 Time Under Tension은 근력 훈련과 보디빌딩의 기본 원칙입니다. 이것은 운동의 편심(연장) 단계와 동심(수축) 단계 동안 근육이 스트레스를 받는 시간을 측정합니다. 간단히 말해서 운동을 한 번 완전히 반복하는 데 걸리는 시간입니다. 3. TUT와 근육 성장의 과학 반복 횟수를 늦추면 근육이 긴장 상.. 2023. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
