반응형 전체 글208 살 빼는 데 좋은 피스타치오의 효능과 부작용 다양한 이슈 모음들 보러가기 -클릭- [사진=게티이미지뱅크] 피스타치오는 혈압과 콜레스테롤, 혈당 수치를 조절하는 등 여러 가지 건강 효과를 지니고 있다. 견과류의 하나인 피스타치오는 생각보다 다양한 색깔로 구성돼 있다. 황갈색 겉껍질을 까면 제일 먼저 보라색 속껍질이 드러나고, 알맹이 바깥 부분은 연두색, 중심부는 노란색을 띤다. 색깔이 다양하다는 것은 영양 성분 역시 다양하다는 의미다. 피스타치오의 딱딱한 겉껍질을 까면 보라색 속껍질이 나타나는데, 이러한 색을 띠는 이유는 식물에 들어있는 색소인 안토시아닌 때문이다. 보라색, 자주색, 검은색 계열의 과일이나 곡류, 꽃 등에 이 색소가 들어있다. 안토시아닌은 항산화 및 항염증 효과가 있다. 세포 손상을 일으키는 활성산소가 체내에 축적되는 것을 막고 혈전.. 2024. 3. 11. 테니스 안치는 데…팔꿈치 ‘테니스엘보’, 왜? 다양한 이슈 모음들 보러 가기 -클릭- 테니스 엘보와 골프 엘보는 사실, 격한 운동을 하지 않더라도 생활 속에서 늘 스마트폰과 태블릿 등 전자기기를 사용하는 현대인들이 필수적으로 알아둬야 할 질환이다. [사진= 게티이미지뱅크] 매서운 추위가 가고 낮 햇살이 따뜻해지는 봄이 성큼 다가왔다. 날씨가 풀리면서 겨울 동안 굳어진 몸을 무리하게 썼다가는 자칫하면 테니스 엘보나 골프 엘보 등 관절질환 등을 겪을 수 있어 주의가 요구된다. 두 질환은 모두 팔꿈치 통증이 유발되는 대표적인 질환이다. 테니스 엘보는 ‘외상과염’, 골프 엘보는 ‘내상과염’으로 불린다. 테니스 엘보는 이름과 달리 테니스를 치는 사람만 걸리는 질환이 아니다. 이런 이름이 붙은 이유는 테니스를 칠 때 ‘백스윙’을 하면서 이 병이 잘 발현되기 때.. 2024. 3. 11. 건강한 삶과 운동의 상호작용에 대해 알아봅시다 다양한 이슈 모음들 보러가기 -클릭- 오늘날 빠르게 변화하는 세상에서 건강한 삶을 추구하는 것이 그 어느 때보다 중요해졌습니다. 이를 달성하는 핵심 요소 중 하나는 규칙적인 운동입니다. 이는 신체적 웰빙을 향상시킬 뿐만 아니라 정신 건강에도 깊은 영향을 미치는 역동적인 힘입니다. 건강한 삶을 영위하는 것과 규칙적인 운동 사이의 복잡한 연관성을 살펴보겠습니다. I. 소개 A. 건강한 삶의 중요성 다양한 요구로 가득 찬 사회에서 건강을 유지하는 것은 무엇보다 중요합니다. 건강한 삶은 단순히 질병이 없는 상태를 의미하는 것이 아니라 신체적, 정신적, 사회적 안녕을 모두 포함합니다. B. 건강 증진에 있어 운동의 역할 운동은 더 건강한 삶을 향한 여정의 초석입니다. 그 영향은 체중 관리를 넘어 우리의 전반적인 .. 2024. 1. 2. 운동을 즐기고 건강한 삶을 만드는 방법 운동은 단순히 체중을 감량하거나 근육을 키우는 것이 아닙니다. 이는 신체적 건강, 정신적 웰빙, 전반적인 활력을 포괄하는 건강에 대한 전체적인 접근 방식입니다. 이 가이드에서 우리는 운동을 수용하고 이를 원활하고 풍요로운 건강한 삶에 통합할 수 있는 다양한 방법을 탐구할 것입니다. 아실리온의 핫이슈 리포트 연예/문화/경제/유머/스포츠 콘텐츠 whitsblue.co.kr 운동의 이점 신체적 이점 규칙적인 운동은 심혈관 건강 강화에서부터 근육과 뼈 강화에 이르기까지 다양한 신체적 이점을 자랑합니다. 혈액 순환이 증가하면 더 나은 산소 공급이 촉진되어 에너지 수준이 높아지고 면역 체계가 강화됩니다. 정신적 웰빙 운동은 단지 신체를 위한 운동이 아닙니다. 그것은 마음을 위한 강장제입니다. 신체 활동에 참여하면 .. 2023. 12. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 52 다음 반응형
