반응형 체력 동기 부여1 규칙적인 운동 루틴에 대한 동기 부여 찾기 다양한 이슈 모음들 보러가기 피트니스의 시작은 종종 한 걸음부터 시작됩니다. 규칙적인 운동 루틴을 시작하려는 동기를 찾는 것은 어려운 일이 될 수 있지만 두려워하지 마세요! 올바른 사고방식과 접근 방식을 통해 당신을 이끌어줄 결단력의 원천을 활용할 수 있습니다. 1. 명확한 목표 설정 체중 감량, 근육 증가, 지구력 향상 또는 전반적인 웰빙 등 목표를 정의하는 것부터 시작하십시오. 목표를 SMART(구체적, 측정 가능, 달성 가능, 관련성, 시간제한)로 설정하여 명확성과 방향을 제시하세요. 장기적인 목표를 관리 가능한 마일스톤으로 나누어 그 과정에서 성취감을 느껴보세요. 2. 긍정적인 사고방식을 기르기 노력과 헌신이 개선으로 이어진다고 믿으며 성장 사고방식을 받아들입니다. 부정적인 자기 대화를 없애고 자.. 2023. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
