반응형 운동 후 영양1 운동 후 영양의 과학: 이득과 회복의 극대화 피트니스 여행을 시작하는 것은 단순히 체육관에서 땀을 흘리는 것 이상의 의미를 갖습니다. 운동 후에 무엇을 하느냐도 마찬가지로 중요할 수 있습니다. 운동 후 영양은 에너지 저장량을 보충하고 근육 조직을 복구하며 성장을 촉진하는 데 중추적인 역할을 합니다. 이 포괄적인 가이드에서 우리는 운동 후 영양에 대한 과학을 탐구하여 귀하의 피트니스 노력을 최대한 활용할 수 있는 지식을 제공할 것입니다. 운동 후 기간 이해하기 동화작용 창: 사실인가 허구인가? 신화 폭로 수년 동안 운동 직후의 "동화작용 창" 개념은 영양소 섭취를 위한 최적의 시간으로 선전되었습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 신체의 영양분 흡수 능력은 이 짧은 기간에만 국한되지 않는 것으로 나타났습니다. 즉각적인 영양 섭취가 유익하지만, 하루 동안.. 2023. 10. 10. 이전 1 다음 반응형
