반응형 다이어트 운동 추천1 8분 인터벌 운동으로 체지방 줄이는 법 다이어트는 건강을 유지하고 체중을 관리하기 위해 많은 사람들이 하는 노력입니다. 하지만 다이어트는 쉽지 않은 일이며, 많은 사람들이 다이어트에 실패하고 있습니다. 다이어트에 실패하는 가장 큰 이유는 꾸준히 운동을 하지 못하는 것입니다. 이번 글에서는 집에서 간단히 8분 동안 할 수 있는 다이어트 운동을 소개해 꾸준히 운동을 할 수 있도록 도와드리겠습니다. 1. 스텝잭 (step jack) 스탭잭은 사이드로 다리를 벌리면서 양팔을 벌린 후, 동시에 팔다리를 모으는 운동입니다. 1분 동안 스텝잭을 운동 후 30초 동안 휴식을 취합니다. 2. 점핑잭 (jumpping jack) 점핑잭은 양팔을 벌리고 다리를 벌린 후, 동시에 팔과 다리를 모으면서 점프하는 운동입니다. 1분 동안 점핑잭을 운동 후 30초 동안 .. 2023. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
