반응형 근력 운동의 장점1 체중 감량을 위한 근력 운동의 장점 1. 소개 체중 감량과 관련하여 대부분의 사람들은 달리기, 자전거 타기 또는 수영과 같은 유산소 운동을 생각합니다. 유산소 운동은 의심할 여지없이 효과적이지만 근력 운동은 체중 감량에 대한 놀라운 장점에도 불구하고 종종 간과됩니다. 근력 운동은 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 전반적인 신체 구성, 신진대사 및 전반적인 건강을 개선합니다. 2. 근력운동이란? 저항 훈련이라고도 하는 근력 운동은 저항을 사용하여 근육에 도전하는 운동을 수행하는 것입니다. 이 저항은 덤벨, 바벨, 저항 밴드 또는 체중과 같은 다양한 소스에서 올 수 있습니다. 근력 운동의 목표는 근력, 크기 및 지구력을 증가시키는 것입니다. 3. 근력 운동이 체중 감량에 도움이 되는 방법 근력 운동은 다양한 생리학적 요인에 영향을 미치기 때.. 2023. 7. 30. 이전 1 다음 반응형
